Conheça sete hábitos saudáveis de Meghan Markle

Treino com amigos: a atriz, que nasceu em Los Angeles, nos Estados Unidos, e morava em Toronto, no Canadá, chegou a revelar em uma entrevista para uma publicação norte-americana que estava ansiosa para se mudar para Londres, onde fica sua futura residência oficial, o Palácio de Kensington, pois poderá treinar com seus amigos ingleses. De acordo com um estudo divulgado pela Universidade de São Paulo (USP), treinar com os amigos ajuda a diminuir o estresse e gera incentivo das práticas físicas*Estagiária do R7 sob supervisão de Deborah Giannini Corrida: Meghan diz que a corrida
é sua forma de meditação e que precisa da prática tanto para seu corpo quanto para sua mente. “Você deve achar uma prática que realmente se encontre, além de pensar em sua forma física”, aconselhou ela em um site norte-americano de boa forma. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Harvard, a corrida ajuda a acalmar e a superar pensamentos ruins. Além disso, melhora o sistema cardiorrespiratório, contribuindo
para a prevenção de doenças como a hipertensão, segundo a Sociedade
Brasileira de Medicina do Exercício e do EsporteIoga: a mãe de Meghan foi instrutora de ioga e é a principal responsável por influenciar a
filha na atividade. A ioga é uma prática originária da Índia e é capaz de aliviar
o estresse, de acordo com uma pesquisa feita pela Universidade de Harvard, nos
Estados Unidos, e a prevenir problemas do envelhecimento, segundo um estudo realizado por pesquisadores do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita
Albert Einstein, em São Paulo. Além disso, a prática a ajuda a manter
seus 59 kg, segundo elaModeração com bebidas: Meghan é
fã de uma boa taça de vinho, mas bebe álcool com moderação. A bebida é conhecida por
trazer benefícios para a saúde e pode reduzir a incidência de tumores no
intestino, de acordo com estudos feitos na Universidade de Leicester, na
InglaterraVeganismo durante a semana:
Meghan é adepta de uma alimentação saudável. Enquanto ainda gravava a série Suits , ela
revelou a uma publicação norte-americana que, durante a semana, tem ainda mais
consciência do que come. Já aos finais de semana, é mais flexível quanto à
alimentação. O veganismo é uma estilo de vida apoiado em uma dieta livre de produtos de origem animal, como carnes, ovos e leite. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Oxford, na Inglaterra, se todas as pessoas adotassem o veganismo, 8,1 milhão de vidas seriam salvas até 2050, já que o número se relaciona a menor quantidade de doenças como o diabetes, obesidade, problemas cardíacos e câncerLiberdade de alimentação: Meghan também falou que se permite comer frituras e doces, principalmente pelo modo como ela se exercita. Ela afirmou a publicações especializadas que não se
trata de uma dieta, mas sim de encontrar um equilíbrio na alimentação. Ainda
revelou que ama batatas fritas e massasTempo para si mesma: Meghan costuma tirar um tempo para si mesma para
relaxar e descontrair, afirmou à imprensa norte-americana. Ela disse que brinca com seus cachorros e assiste a um pouco de TV
como forma de passar o tempo longe da rotina de trabalho