Mais qualidade de vida em 2024? Confira sete dicas para começar o ano com saúde e bem-estar

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Uma rotina saudável começa com uma boa noite de sono.&nbsp;E adotar determinados hábitos pode evitar que você fique se revirando na cama antes de conseguir adormecer. Uma das recomendações, por exemplo, é reduzir o consumo de álcool. Veja aqui outras dicas para um excelente momento de descansoA correria do dia a dia pode afetar a alimentação e, com isso, a nossa memória. Ômega-3, vitaminas do complexo B e minerais&nbsp;são essenciais para o funcionamento de funções cerebrais importantes. Veja aqui algumas sugestões para você incluir no seu cardápioPesquisadores americanos elaboraram um estudo que busca desmentir uma teoria de muitos anos: a que diz que ingerir bebidas alcoólicas&nbsp;pode fazer com que as pessoas pareçam mais atraentes. São os chamados "óculos de cerveja", mas, ao que tudo indica, a história não é bem assim. Ótimo momento para maneirar no álcool como válvula de escapePerder peso é, acima de tudo, uma questão de saúde e bem-estar. E a aprovação pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) de um novo medicamento para o tratamento de diabetes tipo 2&nbsp;traz esperanças para pacientes com obesidade. É a tirzepatida, o único remédio até o momento cujos efeitos se assemelham aos de uma cirurgia bariátricaO potássio é um dos principais&nbsp;nutrientes&nbsp;do corpo e é necessário para o correto funcionamento das células, nervos e músculos. Mas sua ingestão em excesso pode levar à insuficiência renal e até arritmia cardíaca. Como a banana é um dos principais alimentos que são fonte de potássio, é importante saber quantas unidades da fruta é seguro comer por diaOs japoneses são conhecidos por sua longevidade. E, segundo dois escritores, o segredo para viver tanto tempo e com saúde seria um exercício diário de apenas cinco minutos: o rádio taissô. A prática é simples, rápida e ainda tem suas instruções transmitidas todos os dias nas rádios do JapãoA psoríase é uma doença de pele autoimune e sem cura, mas pode ter um tratamento sustentável, natural e barato. Pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp) desenvolveram um curativo à base de látex e aloe vera (babosa) para aliviar os sintomas das lesões e evitar o desconforto de outras soluções sintéticas, como o ressecamento da pele