As férias estão chegando e muitas
mulheres se preocupam com o fato de esta época coincidir com seus períodos
menstruais. Mas a ginecologista Ilza Maria, da Sociedade Brasileira de Ginecologia,
assegura que a menstruação não é impedimento para nada. Ao contrário: realizar
atividades físicas, no geral, pode aliviar a dor
A ginecologista diz que a melhor
opção para quem vai menstruar nas férias – e quer entrar no mar ou na piscina –
é o absorvente interno, a proteção mais comum e fácil de usar. O tamanho adequado varia de acordo
com o fluxo menstrual. As mulheres que têm pouco sangramento podem usar um
pequeno, já as que sangram mais podem optar pelo tamanho “max”.

Além disso, o ideal é trocá-lo a cada
seis ou oito horas no máximoSegundo a médica, o coletor menstrual
também pode ser usado, mas é melhor para quem já tem esse hábito, pois exige um período de adaptação. O coletor é uma espécie de copo feito de silicone medicinal – não causa alergia – que pode ser colocado na vagina para armazenar o sangue. Ele é inserido na entrada do canal – diferentemente do absorvente interno –  e pode ser usado por 12 horas seguidas. O material é reutilizável e pode durar até 10 anosSobre o fato de algumas
mulheres terem complicações para tirar o absorvente interno, a médica ressalta
que “a maioria das mulheres ainda tem muito receio em manipular a própria
vagina”, entretanto não há motivos para temer.

Ela explica que alguns absorventes
vêm com aplicador, que deve ser totalmente introduzido na vagina e, depois, é
só empurrar o êmbolo e estará encaixado. O que vier sem aplicador deve ser
colocado no fundo da vagina, assim o fio para tirá-lo já vai ficar para fora. O
desconforto acontece quando o absorvente fica exteriorizado e comprime a
uretra, isso pode gerar até dor para urinar.

“O segredo é ficar bem encaixado no
fundo da vagina. Além disso, o fio para tirar o absorvente é forte e não
arrebenta”, garanteA água quente alivia a cólica. Se a água do mar ou da piscina
estiver quente, vai causar o relaxamento da parede uterina, assim, a mulher
sentirá o alívio da cólica. “Mas é temporário, porque ao sair da água e se
resfriar a dor volta”, explica a médica. Além disso, o fluxo menstrual tende a
aumentar, pois a água quente dilata os vasos pélvicos. “Isso varia de uma pessoa para outra”, acrescenta. Ela afirma que a mudança
de ambiente e de hábitos também interferem no fluxo. “Os hormônios e algumas
substâncias produzidas pelo cérebro também mudam e isso pode justificar a
diminuição de fluxo, o que não é perigoso. A alimentação e o consumo de álcool,
que atuam no sistema hormonal, também influenciam”Beba bastante água e suco.
A desidratação é o fator mais preocupante
durante as férias e pode piorar a cólica, provocar enxaqueca, retenção de
líquido e sensação de inchaço, segundo a ginecologista. “A maioria não se cuida. Ficam no sol, tomando bebidas alcoólicas e tudo isso desidrata. Se caprichar na hidratação, com sucos e água, não
haverá problema”, ressaltaNade, mergulhe e se movimente. Fazer atividade física libera endorfina
no corpo. O famoso hormônio do prazer tem efeito analgésico e diminui a dor, de
modo geral. “Ou seja, não é porque está menstruada que tem que ficar parada num
canto. Tome um analgésico, ponha um absorvente interno e aproveite o máximo que
puder”, aconselha a ginecologistaVocê pode parar de menstruar nas
férias, se não houver riscos. Interromper a menstruação é
permitido, segundo a ginecologista. “Isso é uma tendência. Recomendamos as mulheres a tentar usar
o anticoncepcional em ciclo estendido, no qual menstruam três vezes por ano, ou
ciclo contínuo, quando ficam sem menstruar”, afirma Ilza Maria. No ciclo estendido, as mulheres tomam
a pílula anticoncepcional por mais de 28 dias. Já no regime cíclico
tradicional, elas tomam o contraceptivo por 21 dias, seguidos de uma semana de
pausa, quando ocorre o sangramento.

Mas quem quiser ficar sem menstruar
nas férias, deve adotar o ciclo estendido ou ininterrupto com antecedência. “Quando a
mulher começa a emendar é muito comum ter algum escape, que vai sumindo com o
uso. Então, se vai à praia em dezembro, deveria começar a emendar as pílulas em
março ou abril para o corpo se acostumar”, esclarece
 

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